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Calma: Técnicas Comprovadas para Vencer a Ansiedade

Calma: Técnicas Comprovadas para Vencer a Ansiedade

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Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais.

O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais persas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar.

Técnicas comprovadas para vencer a ansiedade.

Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos.

Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais persas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado.

DOMINE A ANSIEDADE AGORA, COM:

Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.

Os elogios da crítica:

«Se a ansiedade está presente na sua vida e gostava de aprender a controlá-la melhor, este livro é o guia de que precisa.» — Dra. Emily Aron, professora de psiquiatria

En stock 10.99 €
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«Se a ansiedade está presente na sua vida e gostava de aprender a controlá-la melhor, este livro é o guia de que precisa.» — Dra. Emily Aron, professora de psiquiatria

Datos del producto

ISBN: 9789895648467
Publicación: 09/2021
Formato: EBOOK EPUB
DRM: No

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