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Dormir

El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

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El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente


¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?

Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.

Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.

Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

Sin stock 15.90 €

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Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.

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Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

Datos del producto

Editorial: Editorial Planeta
ISBN: 9788408168638
Publicación: 03/2017
Formato: Cartoné
Idioma: Español
Número de páginas: 240

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